Prakaituokime kartu · Ekologiškas SPA žurnalas

Pirties mėgėjas dalijasi liesa.

Pietų Austrijos žaliojoje Štirijoje Rogner Bad Blumau mieste, kuris garsėja terminiais baseinais ir nuostabiai fantastiška architektūra, valandų valandas nemačiau savo chalato ar maudymosi kostiumėlio. Tiesą sakant, aš linksmai vaikščiojau nuoga, tarsi neturėčiau pilnos drabužių spintos. Laisvas nuo gėdos, aš drąsiai perėjau iš pirties į sauną su pasitikėjimu nuoširdumu SPA saunos erdvėje – kaip tai daro austrai. Įvairaus amžiaus, formų ir dydžių žmonės daro tą patį.

Kaip ir atgimstanti panirimo šaltyje tendencija, saunos ir garinės pirtys (seniai populiarios tarp sveikatingumo mėgėjų kaip sveikatos priežiūros sudedamoji dalis) išgyvena didžiulę akimirką, ypač su Z kartos minia, kuri su džiaugsmu liejasi prakaituojant bendruomenėje prie žavingų naujų objektų. pavyzdžiui, Niujorko „Othership“ – svaiginantis sauna ir ledo vonios forpostas su šiuolaikinėmis nuotaikomis. Kad ir kur tai padarytume, mes visi siekiame sveikatingumo pokyčių per šį seną ritualą, šiandieninio sveikatingumo renesanso dalį.

„Rogner Bad Blumau“ naudojuosi 11 įvairių pirčių – tai veikla, kuri trunka beveik visą rytą. Ką tik išėjau iš pirties, prisotintos vietine Štirijos beržo mediena, kuri kaimiško medžio apvalkalu apgaubtą, tvankią patalpą persmelkė odiniu, muskuso aromatu. „Gerai tonizuoja veido spalvą“, – man įžengus pranešė viena moteris. Toliau – po šalto pasinerimo, laiko, praleisto glostydamas savo kūną ledo kubeliais ir purkštuvu šalto vandens žarna, einu į žolelių pirtį, ant kurios šiandien yra ženklas, skelbiantis, kad skleis levandų (vietoje auginamų, kursas) – žinomas natūralus relaksantas. Prieš baigiantis rytui, aš rujoju sodo pirtyje su IKI krosnele, prakaitu suomiškoje lauko pirtyje, nusišveičiu turkiškoje garų pirtyje, medituoju romėnų prakaito kambaryje ir atgaunu ryšį su gamta uolų pirtyje – be kitų deginimų. nuotykius.

Kai kuriuos mano pirties užsiėmimus veda pirties meistrai. Šie apmokyti „treneriai“ veda pirties lankytojus į intensyvias praktikas, vadinamas „aufguss“, kurios skirtos motyvuoti, linksminti ir palaikyti pirtyje besilankančius žmones, jiems pasineriant į tvankų karštį. Iššūkį kelianti, šiek tiek keista, tokia smagi, kokia gali būti Pelotono klasėje su įkvėptu mokytoju, šis jausmas atitraukia nuo karščio, apgaubia mane giliai patirtimi. Kartais vadovai dainuoja, pasakoja istorijas ar tiesiog plaka rankšluosčius
choreografiškais judesiais, kurie žolelėmis kvepiančius garus priartina prie kiekvieno dalyvio. Populiaru, užsiėmimai trunka vos 10–20 minučių, o pirtyse gausu bendraminčių sveikatingumo mėgėjų. Vėliau, kupinas endorfinų pripildyto džiaugsmo ir gilios harmonijos jausmo, išplaukiu į šalčiausią vandenį, kurį tik galiu rasti. Pagaliau išeinu iš drėgnos pirties aplinkos jausdamasi įžemintas ir euforiškas. Detoksikuotas, pagyvintas ir budrus, mano kūnas jaučiasi nežymiai atsipalaidavęs ir pakrautas gyvybingos energijos. Mano pojūčiai paaštrėjo, vidinė drobė išvalyta. Atrodo, kad protas, kūnas ir dvasia susijungė, kad būtų harmoningi, labai reikalingi iš naujo.

Rogneris Bad Blumau traukia sveikatos ieškotojus dėl sūdančio mineralinio vandens, garsaus menininko Friedensreicho Hundertvaserio architektūros, SPA procedūrų, regioninių žygių ir sveikų vietinių patiekalų. Tačiau jos didžiulė pirties dalis užbaigia sandorį. Tradicinės austriškos pirties kultūros simbolis ir jos vaidmuo bendruomenės gerovei ir asmeninei gerovei mažoje šalyje – ir visoje Šiaurės Europos dalyje – Rogner Bad Blumau „saunos kraštovaizdis“ karaliauja kaip neatsiejama SPA kurorto gydomųjų pasiūlymų dalis.

„Išeinu iš drumstos pirties aplinkos jausdamasi įžemintas ir euforiškas. Detoksikuotas, pagyvintas ir budrus mano kūnas jaučiasi nežymiai atsipalaidavęs ir pasikrovęs gyvybingos energijos.

– Beka Hensli

Ankstyvoji pirčių kultūra: įrengti urvai iki prakaito namelių

Nors šiuolaikinės austriškos pirtys turi daugybę klasikinių savybių, pirties kultūra turi pasaulines istorines šaknis. Saunos gyvuoja jau amžių amžius. Galbūt pirmąsias pirtis žmonės įrengė urvuose, atitvertuose gyvūninės odos durelėmis arba galbūt šiaudiniu stogu. Šios šventos vietos su akmenimis, kuriuos sušildydavo centrinė (galiausiai užgesusi) ugnis, ne tik teikdavo natūralią šilumą naktį, bet ir teikdavo garų, švarų orą kvėpuoti, kai ant karštų uolienų buvo pilamas vanduo. Tokio tipo pirties kultūrinių liekanų galima rasti, pavyzdžiui, majų Temazcal, Japonijos Mushi-Buro ir Navajo prakaito nameliuose.

Turėdami įrodymų, kad Suomijoje, Švedijoje, Anglijoje, Rusijoje, Škotijoje, Latvijoje ir kitose šiaurinėse šalyse yra degių akmenimis sudegusių duobių, archeologai teigia, kad pirmosios pirtys gali būti datuojamos 10 000 metų priešistoriniais laikais – neolito ir bronzos amžiuje. Europoje. Šios ankstyvosios pirtys tikriausiai buvo naudojamos praktiniam pragyvenimui ir ceremonijoms. Matomos kaip mistiškos vietos, netgi ribotos erdvės, jos galėjo būti vietos nušvitimui pasiekti, gydymo forpostai, sakralinės erdvės ir gyvenimo pradžiai bei pabaigai pažymėtos vietos.

Vėliau romėnai, atsidavę pirties entuziastai, naudojantys sudėtingas technologijas, perforuotų grindų sistemą sukūrė naudingos, garinės, į sauną panašias prakaito patalpas. Apačioje padėtas pašildytas vanduo rūko į viršų, apipildamas besimaudančius gydančia, drėgna šiluma. Romos įtaka tęsėsi viduramžiais tarp imperijos pasiekiamumo, galbūt net įkvėpdama turkų ir marokiečių hamamus, garinės pirties tipo pirtis, pirmą kartą naudotas religiniais tikslais visame islamo pasaulyje.

Šiuolaikinė pirčių kultūra priskiriama Suomijai, kur pirtys tebėra tokios populiarios, kad šalis teigia, kad jose yra beveik daugiau nei žmonių. Tiesą sakant, suomiai elektrinę sauną išrado XX amžiaus viduryje – reiškinys, turėjęs didžiulį poveikį visame pasaulyje. Staiga grubiai apdirbtas, ugnimi kūrenamas pirtis pakeitė nauja giminė, todėl pirties ritualas tapo prabangesnis, urbanistiškesnis ir lengviau naudojamas. Iki šiol galima rasti abiejų tipų pirčių, o malkomis kūrenamos pirtys laikomos labiau nostalgiškomis ar tradicinėmis. Kadaise dažniausiai tai buvo dvasinė praktika, pirtys ilgainiui tapo pagrindiniu sveikos gyvensenos komponentu daugeliui. Kai kuriems tai yra ir socialinė veikla, ypač šiaurės Europoje, kur susitinka draugai ir susitaria dėl verslo (nors, žinoma, etiketas reikalauja, kad pirtyje esantys žmonės nekalbėtų ir nežiūrėtų vienas į kitą, todėl galbūt tie pokalbiai vyksta persirengimo kambaryje).

Garinių pirčių ir saunų nauda sveikatai

Saunos ir garinės pirtys yra jaukūs sveikatingumo savigarbos pusbroliai. Jie abu apima sėdėjimą šildomose, uždarose vietose, kad būtų naudinga sveikatai ir atsigauti. Nors saunoje naudojamas sausas karštis, o temperatūra paprastai būna karštesnė, garų pirtys apgaubia dalyvius tvankumo rūku, dažnai užpilu aromaterapiniais kvapais, tokiais kaip eukaliptas, kad dar labiau sustiprintų savijautą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite juos po treniruotės. Garinimas 100–110 laipsnių temperatūroje gali atverti kvėpavimo takus, drėkinti ir giliai išvalyti odą bei atkurti pavargusius raumenis. Atpalaiduojantis užsiėmimas garų pirtyje gali sumažinti stresą, pagerinti kraujotaką ir sudeginti kalorijas.

Saunos, tradiciškai įkaistančios nuo 150 iki 195 laipsnių, gali pasigirti įvairiais pranašumais – nuo ​​streso mažinimo iki skaistesnės odos iki svorio metimo ir raumenų skausmo malšinimo. Manoma, kad jie gali pagerinti širdies sveikatą, pagerinti kraujospūdį ir kraujotaką, pašalinti sunkiuosius metalus ir padėti kitoms detoksikacijos rūšims, padėti kvėpuoti, sumažinti demencijos riziką, palengvinti sąnarių skausmą, sustiprinti imuninę sistemą, pakelti nuotaiką ir pagerinti. miegoti. Jie netgi gali sudeginti kalorijas. Šiaurės Europoje paprastai manoma, kad nuoga pirtis yra sveikesnė, nes drabužiuose gali būti toksiškų komponentų.