Šiuolaikinės partnerystės teikia pirmenybę holistinei gerovei, abipusiam augimui ir dėmesingumui – iš naujo apibrėžiant intymumą ir meilę.
Gerbiamas dvasinis mokytojas Jiddu Krishnamurti pasakė: „Gyvenimas yra santykiai“. Didelė tiesa, kai mes cirkuliuojame šiose atsidavimo orbitose – dar vadinamuose santykiais – ir esame pašaukti mylėti ir įsipareigoti sau, partneriams, šeimai, draugams, augintiniams, kaimynams, kolegoms ir visam gyvenimui.
Meilė yra visame kame ir kiekviename. Kai to pasiilgome, prarandame gyvenimo prasmę. Tikrai. Socialiniai ryšiai ir bendruomenės gerovė čia yra labai svarbūs, ypač norint numalšinti šių dienų „vienatvės epidemiją“.
Santykiai prisideda prie mūsų didžiausių džiaugsmų ir kai kurių sunkiausių iššūkių. Paprasčiau tariant, santykiai gali būti velniškai sunkūs! Jie gali būti tiek daug emocinių sukrėtimų ir streso šaltinis, bet taip pat gali būti galingiausi mūsų mokytojai ir augimo katalizatoriai.
Niekas neturi tobulų santuokų ar santykių be streso su tėvais ar vaikais, kaimynais ar kolegomis. Ginčai dėl santykių būna įvairių formų, bet mes visi jų turime. Tačiau kai mes siūlome pasitikėjimą, gerumą, pagarbą ir užuojautą kitiems ir gauname tą patį mainais, mūsų širdys plačiai atsiveria ir mes patiriame gilų ryšį, meilę ir priėmimą.
Santykiai ir proto sveikata
Mokslas įrodė stiprių, palaikančių santykių, paremtų pagarba, naudą,
pasitikėjimas ir įsipareigojimas – nuo imuniteto, ilgaamžiškumo ir psichinės sveikatos stiprinimo iki mūsų laimės ir pilnatvės jausmo didinimo. Tai geriausias gyvybės draudimas, suteikiantis naudą visą gyvenimą. Turėdami geresnius santykius, jūs ne tik išgyvenate, bet ir klestite, skatinami augimo, saugumo, džiaugsmo, intymumo ir bendro tikslo jausmo.
Žymus Harvardo ilgaamžiškumo laimės tyrimas (tęsiamas daugiau nei 85 metus) įrodo, kad stiprūs santykiai ir socialiniai ryšiai yra labai svarbūs mūsų laimei ir gerovei senstant. Tai atskleidžia, kad artimi santykiai, daugiau nei pinigai ar šlovė, yra tai, kas daro žmones laimingus visą gyvenimą. Šie ryšiai apsaugo žmones nuo gyvenimo streso ir nepasitenkinimo, padeda atitolinti protinį ir fizinį nuosmukį ir geriau prognozuoja ilgą ir laimingą gyvenimą nei socialinė klasė, intelekto koeficientas ar net genai.
Santykių gerovė yra svarbi psichinės sveikatos subkategorija, nes didžioji dalis to, kas vyksta mūsų santykiuose, turi įtakos mūsų kasdieniniam streso ir nerimo lygiui.
Dabartinė tendencija rodo, kad įvairaus amžiaus žmonės ieško prevencinių metodų, kad išlaikytų ir naršytų savo santykius. Šiuolaikinės santykių sveikatingumo įmonės populiarėja. Mūsų svetainė (withours.com) siūlo virtualias konsultavimo sesijas, o Remedy Place (remedyplace.com), žinomas kaip pirmasis pasaulyje socialinis sveikatingumo klubas, suteikia galimybę žmonėms pagerinti savo sveikatą, rūpintis savimi ir socialinį gyvenimą per žmogiškus ryšius. Šių įmonių ekspertai aptarnauja tuos, kurie ieško santykių kūrimo patirties, žmogiškų ryšių ir bendravimo.
„Tvarių santykių šaknys yra dėmesingumas, gilus įsiklausymas ir meili kalba bei stipri bendruomenė, kuri jus palaikys.
– Thich Nhat Hanh, „Kaip mylėti“.
Santykių šokis
Tai, kaip mes bendraujame ir bendraujame su kitu, turi savo žingsnių rinkinį, tempą ir ritmą, kurie yra būtini norint derėtis dėl judesių tarp žmonių.
Per savo gyvenimą ir karjerą praleidau nemažai laiko ir energijos apmąstydamas „šokį“ ir tai, kas daro santykius veikiančius. Kai kurie iš jų stebėjo poras (pavyzdžiui, mano tėvai, kartu gyvenantys daugiau nei 60 metų!), iš pirmų lūpų patyriau santykius (vis dar su mano vidurinės mokyklos mylimuoju!), dėstė Chopra gerovės centre, nagrinėjo modelius ir tendencijas su savo manimi. /mūsų terapeutas (didžiulis „taip“ porų terapijai!) ir domėdamasis santykiais bei porų konsultacijomis, tokių kaip Gottmanai (gottman.com), Esther Perel (estherperel.com) ir Brené Brown (brenebrown. com). Viskas grįžta į sąmoningą meilę.
Sąmoningas savęs ir kitų meilė
Psichologas ir knygų „Mindful Loving“ ir „The New Physics of Love“ autorius Henry Graysonas teigia, kad ne tokie tobuli santykiai prasideda nuo mūsų – keičiame požiūrį, mintis ir veiksmus. Energetiniu požiūriu šis vidinis mūsų pokytis sukuria kitų energijos poslinkį – tai, ką mano brangūs draugai Heartmath institute vadina energingu bendravimu. Tuo tarpu santykių mokslas dažnai gali keisti išorinį elgesį, o tai, anot Graysono, yra tarsi bandymas išvalyti upę pasroviui, o ne jos ištakoje, „Turime eiti prieš srovę prie to, ką galvojame – prie įsitikinimų ir elgesio, kyla iš mūsų minčių – užuot bandę pakeisti savo emocijas arba, dar blogiau, kitų žmonių elgesį.
Ego pagrįsta meilė prieš dvasinę meilę
Ego pagrįsta meilė yra daugelio santykių žlugimas. Aš kalbu ne apie Freudišką, sveiką ego, kuris yra būtinas norint derėtis dėl kasdieninio gyvenimo, o apie perpildytą ego, kuris nuolat alkanas, nevertas, nepatenkintas – iliuzinius šarvus, kurie mus skiria ir atkerta, apie apsėstą mane, kuris daro mus taip neapsakomai. vienišas, netekęs priklausymo ir ryšio jausmo.
Dvasinė meilė veikia priešinga prielaida, kai vietoj pasmerkto bandymo „užbaigti“ save per kitą asmenį, dvasiniai santykiai priklauso nuo žinojimo, kad kiekvienas iš mūsų jau yra vientisas. Mes jau baigėme, kaip ir esame. Esame sukurti iš tos pačios energijos, kaip ir visa kita kūrinija – meilė, kaip ji vadinama dvasiniuose tekstuose – daugybės jos formų. Mūsų esminė prigimtis yra dieviška. Kitaip tariant, mes jau esame ši visuma, ši meilė, kurios ieškome už savęs ribų.
Kai atveriame savo širdį, energetinį meilės, gerumo, užuojautos ir atleidimo centrą, ir siunčiame šią gydomąją energiją sau ir kitiems, tampame meile, tampame dieviški, tampame vientisi.
„Turime pereiti prie to, ką galvojame – į įsitikinimus ir elgesį, kylantį iš mūsų minčių – užuot bandę pakeisti savo emocijas ar, dar blogiau, kitų žmonių elgesį.
— Henry Graysonas, psichologas ir knygų Mindful Loving ir The New Physics of Love autorius
Sąmoningas, užjaučiantis bendravimas
„Tvarių santykių šaknys yra dėmesingumas, gilus įsiklausymas ir meili kalba bei stipri bendruomenė, kuri jus palaikys“, – sako Thich Nhat Hanh, knygos „How to Love“ autorius.
Bendravimas yra oras, kuriuo santykiai kvėpuoja, kad išlaikytų gyvybę. Nutrūkus bendravimui, nutrūksta santykiai. Sąmoningas, užjaučiantis bendravimas yra priešnuodis, padedantis klestėti visiems santykiams, nes išmokstame išreikšti savo nepatenkintus poreikius taip, kad būtų gerbiamos ir gerbiamos abi pusės.
Dr. Johnas Gottmanas, visame pasaulyje žinomas santykių ekspertas ir Gotmano instituto įkūrėjas, sugalvojo terminą „Keturi Apokalipsės raiteliai“, kad apibūdintų keturis destruktyvius bendravimo modelius, galinčius sukelti santykių nesėkmę: kritiką, panieką, gynybą ir akmenų užkalimą. .
Jis sako, kad toks elgesys griauna meilę, esančią santykių esmėje, ir yra toks mirtinas, kad gali nuspėti skyrybas ar išsiskyrimą, jei nekontroliuojamas. Keturių raitelių atpažinimas konflikto diskusijose yra būtinas pirmasis žingsnis siekiant juos pašalinti ir pakeisti sveiku, produktyviu ir taikiu bendravimo modeliais.
Sveiki santykiai leidžia plačiai atverti duris ir langus. Daug oro cirkuliuoja ir niekas nesijaučia įstrigęs. Santykiai šioje aplinkoje klesti. Laikykite savo duris ir langus atidarytus. Jei žmogus turi būti tavo gyvenime, visos atviros durys ir langai pasaulyje neprivers jo išeiti. Pasitikėk šia tiesa.
